Здоровая диета при мастопатии молочных желез

Мастопатия молочной железы – распространенная болезнь у прекрасного пола в возрасте от 25 до 55 лет. В зависимости от степени запущенности заболевания молочных желез назначается медикаментозное лечение или оперативное вмешательство. Кроме лекарственной терапии, высокую эффективность в лечении болезни доказали и другие способы. Одним из них является диета при мастопатии.

При фиброзно-кистозной мастопатии молочных желез происходит гормональный дисбаланс. Чтобы нормализовать его без приема гормоносодержащих препаратов, требуется соблюдение правильной диеты. Но далеко не все считают это эффективным лечением. На самом деле, чтобы диета дала ожидаемый результат, придерживаться ее нужно постоянно.

Метилксантины являются причиной разрастания соединительной ткани молочных желез и появления в кистах жидкости. Их много в таких продуктах, как чай, кофе, шоколад. Поэтому диета при фиброзно-кистозной мастопатии молочной железы строго запрещает их прием в пищу. В результате этого снижается болевой синдром, чувство разбухания молочной железы.

Правильная работа кишечника при фиброзно-кистозной мастопатии очень важна. Особенно это касается хронических запоров, нарушений микрофлоры кишечника, недостатка клетчатки в питании каждый день. Эстрогены, которые вывелись с желчью в кишечник, повторно всасываются. Этим и объясняется необходимость наличия в рационе продуктов, богатых клетчаткой.

Соблюдение диеты при фиброзно-кистозной мастопатии важно, чтобы обеспечить нормальное выполнение печенью своих функций, ведь именно она и желчные пути ответственны за вывод эстрогенов из организма. Жирная, жареная или острая еда, алкоголь, курение – все это негативно воздействует на функции печени. Комплексный прием витаминов группы В поможет существенно улучшить работу печени.

Количество потребляемой жидкости также очень важно. В течение суток нужно выпивать как минимум полтора литра воды — это поможет избавиться от запоров, обеспечит своевременный вывод вредных продуктов обмена из организма.

Правильное питание и гормональный обмен

Вся пища, которую человек употребляет каждый день, участвует в обмене веществ. Сложнейшие процессы превращают биохимические вещества в ткани и активные вещества, что являются непосредственными участниками обменных процессов, включая гормональный.

Другими словами, качество обмена веществ, продуктами которого являются андрогены и эстрогены, прямо зависит от питания. При преобладании в пище большого количества мяса и жиров количество андрогенов снижается, уровень же эстрогенов – повышается. Присутствие в ежедневном рационе витаминов и клетчатки также крайне важно.

Меню при фиброзно-кистозной мастопатии

Важно, чтобы питание при заболевании было максимально полезным и сбалансированным.

Допускается употреблять мясо и рыбу (нежирные сорта). Лучше готовить на пару, отваривать либо тушить. Что касается молочных продуктов, то рекомендуется отдать предпочтение кисломолочным с низким процентом жирности. Из жиров допускаются сливочное и растительное масло.

Выбирая мясо, лучше брать у проверенных продавцов на рынке, а не то, что продается в магазинах и содержит много гормонов. Рыба обязательно должна присутствовать в рационе, но только нежирных сортов. Польза ее заключается в высоком содержании йода, а недостаточное количество этого элемента в организме и является одной из причин появления образований в молочной железе.

Диета при мастопатии требует ежедневного употребления продуктов, богатых клетчаткой. К таким относятся морковь, картофель, огурцы, капуста, перец, баклажаны. Рекомендуется употреблять сырые, тушеные и вареные овощи. Особенно приветствуется варка на пару. При появлении ощущения дискомфорта в животе рекомендуется использовать в пищу термически обработанные продукты.

Хорошо, если в рационе будут присутствовать яблоки — богатые витаминами и клетчаткой. Большая польза для организму будет и от употребления ягод.

Важен не только грамотно составленный рацион, но и режим питания. По возможности нужно употреблять пищу не менее пяти раз в течение дня. Лучше всего, если прием пищи будет осуществляться в одно и то же время каждый день.

Нужно постараться исключить различные раздражители, как можно меньше нервничать, а также научиться расслабляться.

От чего придется отказаться?

В случае фиброзно-кистозной мастопатии нужно полностью исключить: газировку, кофе, чай, напитки с кофеином, жареное, копченое, острое, жирное, а также табак и алкогольные напитки.

Важно, чтобы диетическое питание было подобрано правильно. Придерживаться его придется постоянно.

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии молочных желез требует:

• полностью исключить продукты, содержащие в своем составе сахар и жиры (выпечка, сладости, десерты);
• снизить употребление животных жиров: свинина, баранина, любая колбаса, рыба и птица (жирные сорта);
• уменьшить ежедневное потребление соли (не более 10 г ежедневно);
• свести к минимуму потребление консервов;
• понизить калорийность пищи, употребляемой в течение дня;
• полностью исключить алкоголь (в редких случаях допускается 50 — 100 мл хорошего красного вина).

Не только правильное питание играет важную роль в лечении. Диета при мастопатии молочных желез также может включать в себя различные травяные сборы и пищевые добавки, в состав которых входят биологически активные компоненты. Именно они оказывают укрепляющее действие на иммунную систему, нормализуют нарушенные функции, останавливают развитие заболевания.

Важно помнить, что правильное и здоровое питание прямо воздействует на здоровье и общее самочувствие.

Другими словами, питание оказывает непосредственное влияние на обмен веществ, в результате которого в организме образуются андрогены и эстрогены. В случае преобладания в рационе большого количества мяса и жиров уровень андрогенов снижается, а уровень эстрогенов в плазме крови – повышается. Важно уделить внимание содержанию в своем ежедневном меню витаминов и клетчатки, что имеет противораковые свойства. Если следовать всем указанным предписаниям, диета при фиброзно-кистозной мастопатии поможет женщине чувствовать себя гораздо лучше.