Почему во время месячных кружится голова?

Существует огромное количество признаков, свидетельствующих о скором начале менструации. Одним из них является вертиго. С таким явлением, как головокружение при месячных, по статистическим данным сталкивается около семидесяти процентов представительниц женского пола. У них снижается концентрация внимания, работоспособность, падает настроение и растет вероятность получить травмы. Вертиго также может иметь такую сопутствующую симптоматику, как мигрень, тошнота, тяжесть и отечность конечностей.

Причины, по которым во время менструации кружится голова

Если женщина чувствует головокружение перед месячными причины этому могут быть различными: кровопотеря, нехватка организму железа и гемоглобина, мигрень, скачки артериального давления, нахождение в стрессовой атмосфере, употребление лекарственных средств. Зачастую вертиго появляется, когда в организме начинается гормональный дисбаланс. Когда растет уровень эстрогена, в составе плазмы снижается концентрация сахара, вследствие чего кружится голова, конечности отекают и появляется мигрень. Нехватка прогестерона в свою очередь провоцирует задержку воды в организме, поэтому также появляются отеки, лишний вес, болит и кружится голова. Также головокружение при «этих днях» провоцирует нехватка головному мозгу кислорода, которая появляется вследствие снижения гемоглобина, участвующего в формировании кровяных телец.

В основном головокружение мучает женщин которые:

• имеющих лишний вес;
• постоянно находящихся в стрессовой атмосфере;
• проживающих в городах с загрязненной окружающей средой;
• имеющих вредные привычки (курение, злоупотребление кофеиносодержащими и спиртными напитками).

Очень часто месячные проходят без каких-либо дискомфортных признаков у женщин старше тридцати или после родов.

Как помочь себе избавиться от головокружения во время менструации

Полностью избавиться от предменструальных признаков нереально, однако возможно снизить их проявления и помочь организму чувствовать себя лучше. Когда женщина чувствует головокружение перед месячными и тошноту, нужно обеспечить доступ кислорода к головному мозгу. Для этого следует открыть окно и дышать как можно глубже.

Головокружение при менструации можно постараться предотвратить. Для этого очень важно полноценно питаться, включив в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих необходимые организму витамины и минералы. Также необходимо употреблять шоколад и еду, богатую углеводами.

Во время ПМС нужно следовать таким рекомендациям:

• сократить физические и умственные нагрузки на организм;
• постараться избегать стрессовых ситуаций;
• гулять как можно дольше на свежем воздухе;
• не употреблять кофеиносодержащие и алкогольные напитки;
• сократить в своем рационе питания количество соли и копченостей.

Чтобы женщина была здоровой и не чувствовала неприятных предменструальных признаков, необходимо заниматься физическими упражнениями, которые проводят стимуляцию выработки эндорфинов. Они не только повышают настроение, но и снижают ощущение боли. Девушкам, ведущим активный образ жизни, реже приходится сталкиваться с дискомфортом во время месячных.

Также очень важно в период авитаминоза употреблять специально разработанные витаминные комплексы, которые богаты железом, кальцием, магнием и другими необходимыми организму микроэлементами. Получать эти витамины можно и с продуктов питания.

Если кружится голова во время месячных, существуют средства народной медицины, которые неоднократно показали себя на практике и могут помочь справиться с проблемой:

• по двадцать грамм мяты и мелисы необходимо залить стаканом водки и настаивать в темном месте две недели. Употребляют такую настойку по тридцать капель за пол часа до еды;
• настой из плодов боярышника можно заварить в термосе, и пить вместо обычного чая;
• двадцать грамм зверобоя необходимо залить стаканом кипятка и настоять в течение двух часов. Употребляют настойку три раза в день по восемьдесят миллилитров;
• двадцать грамм листьев подорожника также можно настоять в стакане кипятка, после остывания добавить чайную ложку меда и выпить перед отходом ко сну;
• по десять грамм валерьяны и мяты заливают двумя неполными стаканами воды и кипятят двадцать пять минут. Затем, когда отвар остынет, нужно добавить 4 чайных ложки кофе. употребляют отвар по двадцать миллилитров три раза в день;
• употребление морковного, свекольного и гранатового соков, имбирного, липового и мелисового чая способствует устранению головокружения во время менструации. Сок граната помогает повышать гемоглобин и улучшить доступ кислорода к головному мозгу. Мелисовый и липовый чай помогают расслабиться, устранить чувство тревожности, депрессивность и апатичность.

Если чувство головокружения не покидает и после менструации, нужно незамедлительно отправиться к специалистам и обследоваться. Такой симптом может свидетельствовать о множестве опасных заболеваний, которые приводят к необратимым последствиям, если вовремя не проводить необходимую терапию.