Как долго продолжаются приливы при климаксе

О, этот неловкий период в жизни каждой женщины. Было бы намного проще, если бы все эти естественные процессы и изменения протекали безболезненно, но нет – это природа, здесь ничего не поделаешь, разве что терпеть или принимать лекарственные препараты, которые помогут пережить климакс с “лучшими друзьями” – ослабленным иммунитетом, неспокойными нервами, ну и конечно же, приливами.

Неприятный период и как ему противостоять

Период, когда наступает менопауза и климакс приходит к женщинам в возрасте 40-50 лет. Подобно тому периоду времени, когда маленькие девчонки развиваются, начинают быстро расти, у них появляются очертания женской фигуры и они проходят период полового созревания, климакс – это обратный процесс. Нельзя сказать, что это дорога назад, это скорее тот период, когда все системы женского организма, отвечающие за половые функции, “уходят на покой” и плавно угасают. Чтобы это происходило, необходима гормональная перестройка в организме, то есть, в дело вступает химия.

К сожалению, изменения в организме женщины не проходят бесследно – во многих случаях организм становится слабым и уязвимым. Те самые симптомы, о которых говорилось ранее, а также вероятность серьезных заболевания – вот они, последствия тех сложных химических реакций, которые находятся в основе климакса. Поэтому дамы, которые берегли себя и здоровье, а тем более укрепляли его, получают награду – приливы они переживают не так болезненно, как женщины, у которых есть вредные привычки, которые слишком много увлекаются вредной пищей, имеют миниатюрное телосложение или физически не выносливы. Придется немного попотеть, ведь для того, чтобы приливы не стали комком в горле, в период климакса необходимо выполнять следующие условия:

  • уменьшить количество алкоголя в рационе, а еще лучше отказаться от употребления спиртных напитков;
  • уменьшить количество выкуренных сигарет или бросить курить;
  • уменьшить количество кофе, чая и энергетических напитков в повседневном рационе;
  • добавить в рацион больше полезной пищи, особенно растительного происхождения, которая нормализует давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Чем больше растительных продуктов в рационе во время климакса, тем меньше чувствуются симптомы приливов – их частота уменьшается, а интенсивность становится малозаметной;
  • регулярно гулять на свежем воздухе и выполнять тонизирующие физические упражнения. Плавание положительно влияет на общее состояние в период климакса, ведь он развивает все виды мышц в организме. Кроме этого можно заняться прогулкой по парку или лесной зоне, желательно подальше от промышленных предприятий и автомобильных дорог. Перед сном нужно провести дыхательную зарядку, охладить постель и проветрить помещение. Жаркая и тесная одежда в течении дня не приветствуется;
  • принимать препараты, которые способствуют улучшению самочувствия, уменьшению проявлений симптомов климакса, а если говорить о приливах, то и те, которые нормализуют давление. Существует огромное количество вспомогательных средств от приливов на гормональной основе, однако некоторым женщинам они противопоказаны. Основной причиной является риск онкологических заболеваний. Кроме того, существуют и другие причины, при которых прием гормональных препаратов запрещен, например, беременность. Тогда врачи могут порекомендовать принимать негормональные препараты на растительной основе, а в случае беременности лишь некоторые из них (некоторых препараты при климаксе являются всего лишь комплексом витаминов и полезных элементов);
  • если есть такая возможность, то необходимо избегать стрессовых ситуаций и психологических нагрузок. Стресс является важным фактором при приливах. Чем меньше стресса и больше позитивных моментов, тем слабее приливы;
  • всегда иметь при себе бутылку воды, чтобы запить таблетки, или же выпить во время очередного приступа приливов. Это облегчит симптомы приливов. Для женщины в этом возрасте прием около 2 литров воды в день является необходимостью.

Вроде бы ничего сложного, но и не все так просто. Если вы – женщина в возрасте от 40 до 50 лет, то, прочитав советы, вы можете пессимистично к ним отнестись. Это не странно, ведь перепады настроения и слабые нервы – это типичное состояние для этого возраста. Однако, не ведитесь на эмоции и прислушайтесь к советам, они вам точно помогут.

Как долго длятся приливы — когда и сколько?

Многих женщин очень беспокоят два вопроса, связанных с периодом климакса: как облегчить симптомы и проявления приливов и как долго этот ад длится? Сколько длятся приливы при климаксе? Ответы на первый вопрос были уже перечислены ранее, а вот далее будет более подробно рассказано о том, сколько длится период приливов и сколько длятся их приступы.

Но никто заранее не сможет дать вам точный ответ сколько лет будет длиться период, при котором вы будете ощущать приливы. Иногда до окончания менструаций, а иногда, даже в течении 1-2 лет после их окончания у многих женщин (а если быть точнее, то примерно у 60 процентов) могут случаться приступы жара и духоты. Поэтому много кто знает, если вы ощущаете знакомые симптомы целый год после того, как пережили менструации, то это нормально. Причем разной степени. Но это индивидуальные особенности каждого организма, ведь кому-то придется терпеть до 2 лет, а то и более, кому-то пару недель, а некоторым вообще не дано. К счастью, со временем неприятные признаки климакса уходят – их выраженность становится менее заметной, а переживать их становится проще.

По времени длительность приступа приливов тоже разная у каждой женщины в связи с индивидуальными особенностями организма – одни могут испытывать жар и удушье в течении 30 секунд или нескольких минут, причем приливы могут пройти также неожиданно, а кому-то приходится страдать в течении часа или больше. Как видите, приливы могут длиться недолго, или продолжаться в течении мучительного часа. Но последний случай – это скорее исключение, чем частый случай. Приступы приливов, как правило, являются кратковременным явлением.

Симптомы приливов

Симптомы приливов легко определить и вот какие они:

  • приливы сложно перепутать с каким-либо заболеванием, а женщины, у которых они случаются, еще до начала очередного прилива могут ощущать об их скором приходе;
  • внезапный и резкий приток тепла (иногда жар) к верхней части туловища (грудь, шея, иногда руки), лица и головы;
  • как и положено при повышении давления, женщины могут испытывать головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение, общая слабость, головная боль, нервозность, а иногда и удушье, либо одышка (при нехватке кислорода);
  • резко и внезапно повышается температура тела, как результат организм реагирует на это резким и повышенным потоотделением. Иногда пот может выступать над верхней губой;
  • чаще всего приливы бывают в ночное и вечернее время суток, причем с высокой интенсивностью. Если при частых приливах самочувствие очень сильно ухудшается, то необходимо обратится за помощью к медикам.

Методы борьбы с приливами

Некоторые врачи говорят, что сильное психологическое влияние способно противостоять приливам не хуже, чем созданные для этого медицинские препараты. Если в жизни женщины много положительных моментов, то приливы становятся менее заметными. Необходимо обеспечить себя радостными моментами и почаще улыбаться. В общем, советы такие же, как и тем женщинам, которые страдают от сильного стресса, психических расстройств, или просто беременны. Очень важно быть оптимистично настроенными относительно своего здоровья, необходимо думать о крепком здоровье, благополучии и выносливости. Иными словами, настроиться на лучшее.

Народная медицина также способна помочь страдающим от приливов женщинам бороться с неприятными моментами. Причем здесь упоминается не только способ лечения травами, но полезная физическая зарядка (не каждый, а уж тем более многий, знает об этом):

  • шалфей очень эффективен, когда дело касается приливов. Как вы знаете, чай лучше не пить в период приливов, поэтому залив утром 1 чайную ложку травы шалфея двумя стаканами горячей воды и прокипятив этот отвар примерно 1 минуту вы сможете снизить интенсивность приливов. Такой чай нужно пить утром, в обед и вечером в течении двух недель. Затем нужно сделать перерыв на две недели, после которых курс употребления отвара повторяется;
  • с началом нового приступа приливов нужно поднять руки вверх. Если вы находитесь дома, то помимо этого необходимо налить теплой воды в таз и поставить ноги туда. Такая техника очень эффективно помогает при приливах;
  • антистрессовые и успокоительные препараты являются одними из самых мощных и эффективных средств от приливов. Они положительно влияют на возбужденную нервную систему, нормализуют давление крови в сердечно-сосудистой системе и повышают тонус маточных мышц. Можно принимать средства на основе душицы, которые действуют как успокоительные, тонизирующие и балансирующие средства;
  • разные травяные чаи, например смесь и ромашки, перечной мяты и валерианы. Смесь приготавливается в таких пропорциях: 2 столовой ложки ромашки лекарственной, 30 граммов валерианы и столько же перечной мяты. Смесь необходимо залить кипятком и настаивать в течении 2-4 часов, желательно, чтобы настаивалась смесь в посудине, которая поддерживает постоянную температуру, например, термос. Отвар необходимо выпить за 20 минут до приема пищи.

Берегите себя и свое здоровье!

загрузка...

Важно знать!
загрузка...
×
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.